07/01/2023
Ola de calor: ¿Cómo afrontar estos días de elevada temperatura?
A raíz la ola de calor anunciada para los próximos días, el Ministerio de Salud de Río Negro brinda una serie de medidas preventivas y recomendaciones para protegerse de las altas temperaturas.
Asimismo, recuerda a la población la necesidad de estar atentos y ser cuidadosos para evitar los problemas frecuentes en esta época del año.
Las situaciones de excesivo calor y la exposición a la luz del sol en estos días pueden afectar a tu salud causando que el organismo comience a perder líquidos y sales minerales rápidamente, provocando síntomas tales como desmayos, dolores de cabeza, náuseas, sueño e incluso convulsiones.Por tal motivo, se recomienda evitar la exposición solar demasiado tiempo o bien en horarios en los que los rayos solares se proyectan más verticalmente. Además es necesario utilizar la protección solar adecuada y renovarla cada dos horas.Recomendaciones:
- Es importante aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed, para mantener una hidratación adecuada.
- No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10hs y las 17hs).
- Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
- Evitar comidas muy abundantes.
- Ingerir verduras y frutas.
- Reducir la actividad física en los momentos más calurosos.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; al igual que sombrero y anteojos oscuros.
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
- Utilizar protector solar, factor mayor a 30
- Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza en alto.
- Intentar refrescar a la persona, mojar su ropa, aplicar hielo en la cabeza.
- Darle de beber agua fresca o un poco salada y mantenerlo hidratado.
- Solicitar ayuda médica al centro de salud más cercano
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