Salud difunde medidas preventivas ante la ola de calor en toda la región

Viedma.- A raíz la ola de calor de esta semana, el Ministerio de Salud de Río Negro ha difundido una serie de medidas preventivas y recomendaciones para protegerse de las altas temperaturas.

Las situaciones de excesivo calor pueden causar síntomas de agotamiento o calambres que requieren estar hidratados continuamente y suprimir todo tipo de actividad.

En caso de agravarse los síntomas, se recomienda consultar en un centro de salud más cercano.Principales recomendacionesProtegerse del calor

• Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.• Reducir el esfuerzo cuando esté haciendo mucho calor.• Si es inevitable salir, permanecer de ser posible a la sombra.• Cubrir la cabeza con un sombrero o gorro y vestir con ropa ligera de colores claros.• Cerrar persianas y cortinas de las ventanas expuestas al sol.

Refrescarse

• Beber bastante agua y con frecuencia (al menos dos litros diarios) aunque no se sienta sed.• Ingerir alimentos livianos con frecuencia.• Ducharse frecuentemente durante el día. Si fuera necesario refrescarse con paños húmedos.• Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína o muy azucaradas y las comidas calientes.• Consumir preferentemente frutas y verdura y no abusar de la sal y las grasas.• Permanecer durante el mayor tiempo posible dentro de la casa o en la oficina, en el lugar más fresco.• Asegurarse que la heladera esté en buen estado de funcionamiento para la conservación de alimentos y bebidas.

Pedir ayuda e información

• En caso tomar algún medicamento o al notar síntomas no habituales o que generen preocupación, consultar a un médico o enfermero.• Pedir ayuda a un pariente, vecino o compañero de trabajo si siente malestar por el calor• Mayores de 65 años deben extremar las precauciones y mantener contacto con alguien cercano al menos dos veces a día